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Resümee der Tages.
spontaner cheatDay oder einfach mal nichts (außer Frühstück) aufgeschrieben, weil es mir nach dem letzten beiden Sportintensiven tagen (inkl influenza) nicht so gut ging bzw danach war. Ich habe Werder reden können, noch was ich für die heute Buchhaltung motiviert. Dafür geht's morgen frisch ans Werk. Allerdings muss ich wohl auch verkraften können/müssen, das ich mein ziel bis Sonntag nicht schaffen werde.
Macht nüscht, dafür waren wir heute im Sonnenschein spazieren, hatten eine tolle Sicht u ich kann den abend mit meinem freund wo seinem heutigen Ehrentag, entspannt ausklingen lassen 😊😊😊
in diesem sinne. Lasst's euch gut gehen🍵
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1630 kcal
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Yağ: 59,97g | Prot: 46,43g | Karb: 225,75g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Ananas, Kaufland Pomelo, Desira Grießpudding mit Sahne. Öğle Yemeği: Maggi Schinken-Sahne Nudeln. Akşam Yemeği: Milfina Butter, Goldähren Echtes Bauern Schwarzbrot. Aperatifler/Diğer: Speiseeis, Bananeneis. devamı için...
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2860 kcal
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Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 6 saat, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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