Умница какая.. Я еле 10проезжаю.супер🤗🤗🙁
08 Mar 18 üye tarafından: kristuna01
|
09 Mar 18 üye tarafından: vit117
|
09 Mar 18 üye tarafından: Hopeanik
|
Аэробные упражнения «сжигают» жир, но после часа нагрузок организм переключается на мышечную ткань. И вместо жира в огне метаболизма горят белковые аминокислоты. Через два часа кардиотренировки организм теряет до 90% лейцина — аминокислоты, предопределяющей мышечный рост. Т.е падает сила мышц и они теряют свою упругость. Пробные упражнения нельзя делать больше часа
20 Mar 18 üye tarafından: tashu1991
|
а я наоборот читала что на велике нужно ездить от часа минимум,до 2,5часа.
20 Mar 18 üye tarafından: antoninastrigun
|
20 Mar 18 üye tarafından: kristuna01
|
Девочки,я не знаю правильно это или нет,но знаю точно,что это намного лучше моего предыдущего "хобби"- лежать на диване в местах о худых ляжках 😜😄😄😄😄
21 Mar 18 üye tarafından: vit117
|
ну наверное если пить в процессе аминокислоты например, то вообще отлично будет
21 Mar 18 üye tarafından: katka21
|
Молодец! Ничего нет лучше, чем постоянство!! Не делайте больших перерывов в спорте.
21 Mar 18 üye tarafından: тамара 1974
|
Просто аминокислоты не помогут. После часа аэробгыми нагрузками организм начинает сжигать мышцы. Так устроен уж наш организм. Просто крутите велик регулярно. Каждый день и не насилуйте свой организм. Всего должно быть в меру😊 а так вы большая умница.
21 Mar 18 üye tarafından: tashu1991
|
ну вообще-то и пьют в процессе тренировки аминокислоты, чтобы не сжигать мышцы, тем более если тренировка больше часа
21 Mar 18 üye tarafından: katka21
|
вообще смотря какая у кого цель, кому-то просто похудеть устроит, кому-то мышцы сохранить и похудеть
21 Mar 18 üye tarafından: katka21
|
какой смысл худеть и потом быть худой и обвисшей))
21 Mar 18 üye tarafından: tashu1991
|
Такая тренировка была у меня всего один раз,так уж фильмец меня увлек))). Обычно мои тренировки на велики длятся в среднем час.Иногда бывает чуть больше ,иногда чуть меньше.
21 Mar 18 üye tarafından: vit117
|
Господи))) мне ещё очень далеко до таких тренировок...
21 Mar 18 üye tarafından: Daria_Rainer
|
Я раньше тоже чуть до 45 мин тренировку дотягивала. Сейчас уже проще намного и как то даже на легонце. Так что не переживайте, во всяком случае это лучше,чем совсем ничего.
22 Mar 18 üye tarafından: vit117
|