05 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1825 kcal
|
Yağ: 43,20g | Prot: 128,12g | Karb: 215,95g.
Kahvaltı: Milo Activ-Go, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Milo Milo, L.P.Y Nutrition Pure Instant Soy Protein Powder, Chicken Breast, White Rice, Tempeh. Akşam Yemeği: Oranges , Sweet Potato , L.P.Y Nutrition Soy Protein Powder. devamı için...
|
|
2321 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Harris.Harris Kilo Geçmişi
|