pejemi Günlüğü, 05 Mar 18

da ich gestern voll den Fresstag eingelegt habe, ist die Waage heute selbstverständlich erbarmungslos ehrlich zu mir!

74,7 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 9,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1762 kcal

Yağ: 68,47g | Prot: 75,89g | Karb: 205,92g.   Kahvaltı: Grünländer Leicht, REWE Vollkorn-Sonnenbatzen, Banane, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: hareico Käse Wiener, My Muesli Kickstart Musli Women, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Arla Skyr Natur. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, REWE Vollkorn-Sonnenbatzen. Aperatifler/Diğer: Kohlrabi, Früchtetee, Nestle Snack Dark Orange, Boskoop, Leitungswasser, Lichtenauer Vitamin Quelle Apfel-Granatapfel. devamı için...

2469 kcal

Egzersiz: İş - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat ve 15 dakika. devamı için...