|
Увеличила омега-3 до 4 г, уменьшила количество жира в суточной рационе. Думаю, ещё увеличить омеги.
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1743 kcal
|
Yağ: 83,59g | Prot: 126,61g | Karb: 118,84g.
Kahvaltı: Семена Льна, Fit Parad Семена Чиа, Простоквашино Снежок 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Простоквашино Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Куриное Филе, Фасоль (без Соли, Отварная). Akşam Yemeği: Морской Коктейль, Яйцо, Galbani Моцарелла, Valio Сыр Ольтермани 17%, Wellness Хлебцы с Итальянскими Травами. Aperatifler/Diğer: Фундук Фундук, Universal Nutrition Animal Flex, Optimum Nutrition Opti-Women, Now Foods Ультра Омега-3. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|