05 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 55,06g | Prot: 92,17g | Karb: 125,33g.
Kahvaltı: AH Basic Topping, Blue Band Goede Start Smeerboter, Peijnenburg Zero Ontbijtkoek, AH Citroensap Biologisch, Oploskoffie (Poeder), Alpro Amandelmelk Ongeroosterd Ongezoet. Öğle Yemeği: Rijstpapier met Groenten en Vlees en/of Garnalen, Fage Griekse Yoghurt Total 0%. Akşam Yemeği: Almhof Roomyoghurt Walnoot Griekse Honing, AH Ongezouten Pinda's, AH 7 Soorten Granen en Zaden, AH Biologische Tofu, Kikkoman Sojasaus Less Salt, Conimex Knoflook Paste, Monini Olijfolie Classico, AH Spinazie Vers. Aperatifler/Diğer: Yogi Thee Detox Energy, Koffie, Fage Griekse Yoghurt Total 0%, AH Zoete Kleine Appeltjes. devamı için...
|
|
1984 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|