|
À midi c'est le plein d'énergie avec salade de concombre 🥒 et oignons en entrée et mélange de riz et riz sauvage (75g crus) et oeuf au plat 🍳 ☀️💪🏾 Bon appétit ! 😍💪🏾
|
777 kcal
|
Yağ: 10,46g | Prot: 71,38g | Karb: 97,52g.
Kahvaltı: Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Blanc de Dinde. Öğle Yemeği: Oignons, Oeuf à la Coque, Concombre (Pelé), Markal Riz Mélange Sauvage. Akşam Yemeği: Oignons, Carrefour Filets de Colin, Poivrons, Carrefour Double Concentré de Tomates, Auchan Yaourt 0%. devamı için...
|
|
2335 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, Sauna - 30 dakika, Yüzme (Hızlı) - 30 dakika, Mekik - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 24 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 46 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Oturma - 1 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Ders Çalışmak - 6 saat ve 10 dakika, Step - 7 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 48 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|