07 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2447 kcal
|
Yağ: 104,55g | Prot: 262,97g | Karb: 46,31g.
Kahvaltı: Super Advanced Whey Protein - Chocolate @0730. Öğle Yemeği: ranch sauce, rockstar - zero carb, southwestern chicken breast strips , chicken wings, salsa, kirkland mexican blend cheese, romaine lettuce, sour cream. Aperatifler/Diğer: hummus, cucumber, premier high protein shake @2330, red wine, premier high protein shake @1730, super advanced whey protein chocolate @1430, super advanced whey protein chocolate @0930. devamı için...
|
|
3068 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|