|
|
860 kcal
|
Yağ: 39,57g | Prot: 40,81g | Karb: 87,04g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Yumurta Omleti, Zeytin, Lor Peyniri, Sütaş Kaşar Peyniri, Nimet Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Elma, Kivi Meyvesi. Akşam Yemeği: Nimet Tam Buğday Ekmeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ev Yapımı Yoğurt, Karnıyarık. devamı için...
|
|
1865 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|