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Buonasera.
Volevo farvi delle domande, sperando di non annoiarvi o sembrare strano.
Allora, come impostazioni per il fabbisogno energetico ho impostato "leggermente attivo" o qualcosa del genere, sono un adolescente abbastanza sottopeso.
Volevo sapere, l'applicazione mi calcola un fabbisogno di 2500 kcal, cosa ne pensate?
Posso considerarlo corretto?
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1905 kcal
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Yağ: 85,46g | Prot: 82,56g | Karb: 203,00g.
Kahvaltı: Fruittella Fruittella, Ambrosoli Caramelle Balsamiche al Miele, Taralli. Öğle Yemeği: Banana, Amadori Salsicce con Tacchino e Pollo, Olio Extra Vergine di Oliva, Deluxe Pesto con Funghi, Saper di Sapori Tagliatelle. Akşam Yemeği: Sugo fatto in Casa di Carne e Verdure, Braciola di Maiale, Mele Fuji, Granarolo Stracchino, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Barilla Pastina. Aperatifler/Diğer: Bounty Mini Bounty, Ringo Nocciola e Choco, Novi Cioccolato al Latte Finissimo. devamı için...
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 Yorumlar
Se come obiettivo hai impostato quello di prendere peso si, le calorie che devi assumere devono essere più alte di quelle che potresti consumare durante la giornata! Calcola che una donna avrebbe bisogno di 1000-1500 calorie minimo ed un uomo 2000-2500. Ora. Io sono sempre un po' "contraria" al discorso calorie "impostate" perché ognuno di noi è diverso, secondo me devi regolarti tu!! Sforzarti di mangiare le cose giuste in porzioni leggermente più grandi, magari inserendo anche più spuntini durante la giornata e vedere di conseguenza a quante calorie arrivi! Se noti un aumento di peso nel tempo bene, altrimenti vai ad aumentare man mano! O potresti considerare l'idea di andare da un nutrizionista 😌
05 Mar 18 üye tarafından: keka718
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considerato che sei in crescita io andrei da un nutrizionista: alla tua età serve sapere cosa mangiare piuttosto che quanto o rischi di danneggiarti lo sviluppo fisico e ormonale. non dico di andarci a vita, ma almeno una volta per una chiacchierata e per farti spiegare cosa è meglio per te in base alla tua età.
05 Mar 18 üye tarafından: SimoDP
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06 Mar 18 üye tarafından: nome_cacofonico
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nome_cacofonico Kilo Geçmişi
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