|
Otw 60an Kg.
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
480 kcal
|
Yağ: 15,00g | Prot: 34,00g | Karb: 53,00g.
Kahvaltı: Alfamart Selai Coklat Kacang, Sari Roti Roti Tawar Kupas, L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino. Akşam Yemeği: L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino. devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 34 dakika, Mekik - 5 dakika, Squat - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 6 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|