06 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1270 kcal
|
Yağ: 50,60g | Prot: 50,69g | Karb: 152,87g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Красное Яблоко, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато, Nordic Каша 4 Злака, Parmalat Молоко 1,8%. Öğle Yemeği: Желтый Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Виктория Шницель Свиной Натуральный, Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Виктория Салат Цезарь, Картофельный Суп, Вологодское Масло Сливочное, Хлебный Дом Хлеб Столичный. Aperatifler/Diğer: Mentos Жвачка, Бабушкино Лукошко Пюре из Чернослива, Пирожное, Эклер, Активия Термостатная. devamı için...
|
|
2101 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|