06 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2001 kcal
|
Yağ: 77,92g | Prot: 116,28g | Karb: 220,18g.
Kahvaltı: Миндаль, Капучино, Valio Творог 0,1% Мягкий, Шоколадное Мороженое Конус, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Сыр Маасдам, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Шоколадная Каша (Обезж Какао, Молоко 2,5). Öğle Yemeği: Капучино, Банан. Akşam Yemeği: Кефир 1%, Творог Мягкий 0%, Клюква, Греческий Салат с Тунцом, Мистраль Бурый Рис Отварной, Капучино, Эколь Гуляш Говяжий, Клементины, Киви, Valio Творог 0,1% Мягкий, Шарлиз Зефир в Шоколаде. devamı için...
|
|
2417 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 8 dakika, Eliptik - 7 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 46 dakika, İş - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|