Laque Günlüğü, 06 Mar 18

Weighted in this morning 1045a nude after workout & shower 214.4

97,2 kg Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.    Geriye kalan: 15,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1287 kcal

Yağ: 46,30g | Prot: 53,42g | Karb: 167,73g.   Kahvaltı: Great Value Spring Water, Kraft Tartar Sauce, Green Giant Creamed Spinach, Gorton's Skillet Crisp Lightly Battered Tilapia Classics Season. Öğle Yemeği: Whole Foods Market Strawberry Cake, Great Value Spring Water. Akşam Yemeği: Claussen Kosher Dill Pickle Wholes, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Chocolatey Chip, Sweet Baby Ray's Beef Jerky. Aperatifler/Diğer: Great Value Spring Water. devamı için...

3198 kcal

Egzersiz: YMCA Elliptical - 37 dakika, YMCA AMT - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...