07 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1804 kcal
|
Yağ: 66,09g | Prot: 111,04g | Karb: 200,40g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Яйцо, Hortex Клубника Замороженная, Чай, Даниссимо Йогуртный Коктейль со Вкусом Капучино Shake&GO, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. Öğle Yemeği: Апельсин, Белый Город Молоко 2.5%, Сушеные Яблоки, Мистраль Геркулес , Мэри Хлеб "Купеческий с Подсолнечником", Ряженка, Молоко (Цельное Молоко), Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Травяной Чай. Akşam Yemeği: Активия Йогурт, Био Баланс Творог 0,2%, Мёд, Магнит Банан, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни. Aperatifler/Diğer: Кофе. devamı için...
|
|
3097 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, TV Izlemek - 32 dakika, Oturma - 4 saat, Yoga - 30 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, Merdiven Çıkma - 8 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 41 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 24 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|