07 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 46,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1364 kcal
|
Yağ: 53,44g | Prot: 107,49g | Karb: 118,27g.
Kahvaltı: ВкусВилл Урбеч из Кешью, ВкусВилл Живые Злаки из Пророщенного Овса, Био Кефирный Turbo Fit, Каша Льняная, Мёд, Льняное Масло, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Öğle Yemeği: Капуста с Курицей. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 10%, Куку. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Груша Конференция, Red Шоколад, Окей Миндаль, Грецкие Орехи, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Тофу с Травами, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром. devamı için...
|
|
2714 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Eliptik - 1 saat ve 14 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 54 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|