07 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1471 kcal
|
Yağ: 68,39g | Prot: 74,25g | Karb: 146,50g.
Kahvaltı: Kızarmış Kepekli Ekmek, Yeşil Zeytin, Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Maydanoz. Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Kadınbudu Köfte. Akşam Yemeği: Pınar Protein Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Aperatifler/Diğer: Karnabahar, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kayısı Çekirdeği, Pınar Süt , Badem, Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
|
2090 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 33 dakika, Zumba - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 28,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
burcuburcu85 Kilo Geçmişi
|