70 kilo ve 88 kilo arasındaki değişim.. Boydan dolayı aşırı bi fark yok.. Asıl farkın oluşmasına, hedefime 5 kilo kalmışken gıda zehirlenmesi yaşadım ve an itibari ile 80 kiloya geriledim.. Şimdi tekrardan başlama zamanı 💪
|
3102 kcal
|
Yağ: 76,25g | Prot: 119,05g | Karb: 479,97g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Pirinç Pilavı, Nohut Yemeği, Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola, Tantuni, Tam Yağlı Süt, Hardline Karbonhidrat Tozu. devamı için...
|
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|