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fechado por hoje! cal abaixo da meta, mas já comi o suficiente, saciada. 72% carbo líquido s/ cetogenica! novamente proteínas abaixo do esperado. mas tá tudo bem! amanhã tem mais. boa noite! acordem motivados e vão pra academia, pra rua, pra praia!
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1831 kcal
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Yağ: 121,36g | Prot: 77,37g | Karb: 100,00g.
Kahvaltı: The Tea Room Chocolate Fusion Greeb Earl Grey, Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Banana Prata, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Nespresso Café, Canela. Öğle Yemeği: Maçãs Fuji, Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Cozinha da Jaque Nuts Oleaginosas Salgadas Apimentadas. Akşam Yemeği: Cozinha da Jaque Nuts Oleaginosas Salgadas Apimentadas, Vinho Sauvignon Blanc, Azeitonas Verdes, Alface Americana, a Cozinha da Jaque Wok de Vegetais, Queijo Parmesão (Duro). devamı için...
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2056 kcal
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Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 13 dakika, Koşu - 10/kph - 39 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 11 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 1 dakika, Uyku - 6 saat ve 39 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Duş Almak - 19 dakika. devamı için...
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 Yorumlar
Boa noite, @Jaque!! É isso mesmo, fazer alguma coisa ou QQ coisa! Se mexer! Bom descanso..😘😘💪👏
07 Mar 18 üye tarafından: Laisfb
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é pra gravar e não esquecer hein @Laís. 😂😂😂. 😘😍
07 Mar 18 üye tarafından: rogerioprado
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kkkkkk..ontem a noite toda foda isso aqui!!😂😂😂😘😍
08 Mar 18 üye tarafından: Laisfb
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Eita, entendi essa conversa nao! 😅😄
08 Mar 18 üye tarafından: jaquemiyamoto
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jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
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