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iogurte natural, aveia, chia, amêndoas e stévia. sim, faço lc e de vez em quando eu consumo aveia sem problemas.
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1793 kcal
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Yağ: 104,97g | Prot: 67,20g | Karb: 99,94g.
Kahvaltı: Queijo Coalho, Nestlé Iogurte Natural Integral, Amêndoas, Quaker Aveia em Flocos, Nozes Pecãs, Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Canela, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. Öğle Yemeği: a Cozinha da Jaque Lasanha de Vegetaia e Queijo Coalho, Cozinha da Jaque Nuts Oleaginosas Salgadas Apimentadas, Vinho Sauvignon Blanc. Akşam Yemeği: Cantiña Mexicana Nacho Chipa de Tortilla, Yema Coalhada tipo Labneh, a Cozinha da Jaque Wok de Vegetais, a Cozinha da Jaque Lasanha de Vegetaia e Queijo Coalho, Vinho Sauvignon Blanc. Aperatifler/Diğer: Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Lindt 90% Cocoa, Caqui, Coco, Suco de Limão, Chá de Hibisco. devamı için...
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2268 kcal
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Egzersiz:
Squat - 2 dakika, HIIT - 17 dakika, Temizlik - 4 saat ve 28 dakika, Duş Almak - 17 dakika, Kitap Okuma - 2 saat ve 1 dakika, Uyku - 7 saat ve 33 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 9 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 13 dakika. devamı için...
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 Yorumlar
aveia nao tem problema nenhum ,,,
08 Mar 18 üye tarafından: Erick Ricardo Santos
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eu tbm! e consumo frutas c alto teor de carbos misturadas c outros alimentos ..
08 Mar 18 üye tarafından: Laisfb
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Erick, Mas tem muita gente que demoniza a coitada! Porque tem contaminação de glúten aqui no Brasil e alto teor de carbo. Ué, a maioria dos alimentos tem carbo e é a forma e quantidade que vc usa que vai te prejudicar ou não, não é mesmo???
08 Mar 18 üye tarafından: jaquemiyamoto
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Pois é Lais, eu amo Banana e nao deixarei ela nunca na minha vida! A gente só precisa aprender a dosar ne! Bom dia!
08 Mar 18 üye tarafından: jaquemiyamoto
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08 Mar 18 üye tarafından: Fat Runner
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Dr Juliano Pimentel que criou dieta VSG q é adaptação da LowCarb, fez live na casa dele e apareceu uma penca d bananas. Daí tem gente "idiota" q diz q fruta nao é lowcarb, a banana é ditanão é lowcarb mas até o doutor come. Então se determinado aliemnto é ou não low carb mas é saudavel vamos comer sim! frutas aveia e tudo mais.
08 Mar 18 üye tarafından: georgianalemos
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mas só uma dica, o farelo da aveia tem menos carboidratos, eu uso ele!
08 Mar 18 üye tarafından: georgianalemos
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08 Mar 18 üye tarafından: Laisfb
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farelo é melhor mesmo, tem menos carbo e mais fibras fazendo o intestino trabalhar mais rápido 👌❤
08 Mar 18 üye tarafından: Lollamartins
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08 Mar 18 üye tarafından: camis_rjprado
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Camis, usei iogurte natural nestle. É o mais limpo. Se olhar os outros vai encontrar: leite em pó, conservantes, goma xantana, amido de sei lá o que. A minha alimentação é lc, aliada a isso eu evito industrializados e os que consumo, procuro os com menos químicos possivel
09 Mar 18 üye tarafından: jaquemiyamoto
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Lolla e Georgiana, obrigada!
09 Mar 18 üye tarafından: jaquemiyamoto
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Fat runner, assim fica mais facil e a gente nao cai mas armadilhas doa docinhos!
09 Mar 18 üye tarafından: jaquemiyamoto
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Hum adoro, também como aveia e iogurte umas 2 vezes na semana.
09 Mar 18 üye tarafından: elcimat
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Delícia!!!
Consumo iogurte todos os dias...tanto natural quanto de Kefir....tudo de bom....👍👍👍👍
Além da chia e da linhaça..
09 Mar 18 üye tarafından: Auspiciosa
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É sim. Sem exageros pode de tudo!
09 Mar 18 üye tarafından: jaquemiyamoto
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jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
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