|
|
1257 kcal
|
Yağ: 50,68g | Prot: 54,10g | Karb: 146,31g.
Kahvaltı: Nimet Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Domates Sosu. Öğle Yemeği: Süt (Tam Yağlı), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kivi Meyvesi. Akşam Yemeği: Nimet Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Karnıyarık. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade, Fındık, Kuru Üzüm, Gün Kurusu, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1943 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|