09 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1928 kcal
|
Yağ: 85,30g | Prot: 97,30g | Karb: 208,43g.
Kahvaltı: Water, Coffee (Brewed From Grounds), Chocolate Peanut Butter Protein Bar. Öğle Yemeği: Black Bean and Salsa Tortilla, Frozen Peach, Protein Powder, Bananas, Juice (Pomegranate), Roasted Salted Cashew Nuts, Coffee (Brewed From Grounds), Water. Akşam Yemeği: Peaches (Solids and Liquids, Water Pack, Canned), Diet Orange (Can), Roasted Salted Cashew Nuts, Coke Zero (Can), Baked or Broiled Salmon, No Sugar Added Light Ice Cream, Calorie Wise Rancher's Choice Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Water. Aperatifler/Diğer: Chocolate Covered Caramel Candy. devamı için...
|
|
4850 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|