09 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1406 kcal
|
Yağ: 44,68g | Prot: 77,68g | Karb: 171,93g.
Kahvaltı: Danubio Requeijão Light, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Molico Leite Desnatado, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. Öğle Yemeği: H2OH! Limoneto, Ovo Cozido, Atum em Água (Enlatado), Arroz Integral (Médio, Cozido). Akşam Yemeği: H2OH! Limoneto, Quero Seleta de Legumes, Torta de Frango. Aperatifler/Diğer: Cookie, Café, Geléia com Açucar Reduzido, Hortifruti Água de Coco, Activia Mamão e Cereais, Banana Nanica. devamı için...
|
|
2152 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Ütü Yapmak - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lu Armendani Kilo Geçmişi
|