09 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,2 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2408 kcal
|
Yağ: 116,48g | Prot: 70,19g | Karb: 256,77g.
Kahvaltı: Trader Joe's Hearty Minestrone Soup, Gardein Classic Meatless Meatballs, Tabasco Original Pepper Sauce, Trader Joe's Hot & Sweet Jalapeños, Trader Joe's Sun-Dried Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, Trader Joe's Hot & Sweet Cherry Peppers, Lime Juice. Öğle Yemeği: Cucumber (with Peel) , Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Nasoya Chinese Spice Seasoned Tofu, Young Green Onions, Maruchan Oriental Ramen Noodles, Litehouse Foods Opa Greek Yogurt Feta Dill Dressing, Sargento Ultra Thin Sliced Swiss Cheese. Akşam Yemeği: Adirondack Mandarin Orange Seltzer, Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Trader Joe's Hot & Sweet Jalapeños, Lime Juice, Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Trader Joe's Sun-Dried Tomatoes, Trader Joe's Hot & Sweet Cherry Peppers, Pears , Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar. Aperatifler/Diğer: Doritos Cool Ranch Tortilla Chips, Coca-Cola Diet Coke (Can), Tic Tac Freshmints, Pirate's Booty Baked Rice and Corn Puffs - Aged White Cheddar, Coffee. devamı için...
|
|
3140 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|