09 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3419 kcal
|
Yağ: 206,72g | Prot: 252,39g | Karb: 42,02g.
Kahvaltı: lucerne string cheese, dry italian salame. Öğle Yemeği: spam low sodium, oscar meyer bacon hardwood smoked, kirkland sausage, egg. Akşam Yemeği: Chicken Wing, Hot Links Sausage, Beef Top Loin (Trimmed to 1/2" Fat, Prime Grade). Aperatifler/Diğer: diet coke, rum, Chocolate Protein Shake, premier high protein shake @1400, super advanced whey protein chocolate @1030. devamı için...
|
|
2616 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Yürüyüş - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|