09 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 64,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1723 kcal
|
Yağ: 45,75g | Prot: 89,74g | Karb: 232,68g.
Kahvaltı: Chicken Sandwich with Spread, Mocha. Öğle Yemeği: Sausage Rolls, Horlicks, Indian Chicken Curry with Rice. Akşam Yemeği: Chicken Thigh, Chicken Drumstick. Aperatifler/Diğer: Bananas, Strawberries, Mocha, Nutri Rusks. devamı için...
|
|
2536 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Dans (Yavaş Adım) - 2 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|