Drnkrn Günlüğü, 09 Mar 18

Drnkrn Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Diyetkolikte gördüğüm tarife göre yaptım. Bugün atıştırmalık bişey aradım tüm gün. Akşam ailemle çay keyfinde yedim 😥🙈 Umarım tartıda acısı çıkmaz 😋

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Mart 2018:

1256 kcal

Yağ: 71,38g | Prot: 46,06g | Karb: 127,01g. Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Nimet Çavdarlı Ekmek. Öğle Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Barbunya. Aperatifler/Diğer: Yulaflı Havuçlu Kek, Elma. devamı için...

2096 kcal

Egzersiz: Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...

12 Destekçi Destek

Yorumlar

Neler var içinde ?

09 Mar 18 üye tarafından: ayten.sonmez

Yulaf 8 yemek kaşığı, bal 3 yemek kaşığı, süt 1 çay bardağı, kabartma tozu 1 paket, 2 yumurta, havuç 1 orta boy, ceviz veya fındık öğütülmüş 1 yemek kaşığı, 1 tatlı kaşığı tarçın :)

09 Mar 18 üye tarafından: Drnkrn

Lezzetli görünüyor :) ballı tarçınlı havuçlu kek 😃

09 Mar 18 üye tarafından: ayten.sonmez

Ben beğendim güzeldi :) tavsiye edebilirim :)

09 Mar 18 üye tarafından: Drnkrn

eline saglık afiyetler olsub size :)

09 Mar 18 üye tarafından: EmreTrkya

Teşekkür ederim :)

09 Mar 18 üye tarafından: Drnkrn


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Drnkrn Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Drnkrn Günlüğü, 09 Mar 18

Yorum Gönder

Drnkrn Kilo Geçmişi