10 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1769 kcal
|
Yağ: 55,04g | Prot: 79,05g | Karb: 203,92g.
Kahvaltı: Kawa z Mlekiem, Drożdżówka z Dżemem. Öğle Yemeği: Frytki Smażone w Głębokim Tłuszczu (z Mrożonych), Tyskie Piwo, Orlen Hot Dog. Akşam Yemeği: Surówka z Kiszonej Kapusty, Wątróbka Drobiowa. Aperatifler/Diğer: Makrela Wędzona, Banan, Drożdżówka z Dżemem. devamı için...
|
|
1844 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
danusianorge Kilo Geçmişi
|