10 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1187 kcal
|
Yağ: 87,71g | Prot: 57,67g | Karb: 46,96g.
Kahvaltı: Nimet Çavdarlı Ekmek, Beyaz Peynir, Zeytin, Kiraz Domates, Kaşarlı Omlet. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Ispanak Yemeği. Akşam Yemeği: Sucuklu Yumurta. Aperatifler/Diğer: Ülker Cafe Crown 2Si1 Arada. devamı için...
|
|
1879 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|