10 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1171 kcal
|
Yağ: 53,00g | Prot: 80,00g | Karb: 54,00g.
Öğle Yemeği: Minute Maid Light Lemonade, Skinny Pop Popcorn (Package). Akşam Yemeği: Red Lobster Coke, Outback Steakhouse Caesar Salad, Outback Steakhouse Grilled Shrimp on The Barbie, Outback Steakhouse Outback Special (9 oz). devamı için...
|
|
2817 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|