|
Hoy comi tarde...casi se junta con la cena... los sabado cuando hay entrenos triatlón siempre es asi hoy 65 km bici mas 2000mt de Natacion y 45 de pesas en el Gym. Acabo la semana sin cereales y se nota que faltan fuerzas. Medio día 80 gramos pasta de lentejas con pesto e ensalada mixta con espinacas y semillas de calabaza y cacahuete. En bici me infle de barritas.. si no le llegaba. Por la noche Hamburguesa de Salmon y Merluza y Broccoli.
|
2849 kcal
|
Yağ: 113,41g | Prot: 67,11g | Karb: 357,22g.
Kahvaltı: Manzana, Hacendado Galletas Digestive, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Alteza Bebida de Soja, Hacendado Yogur Soja Natural Azucarado, Deliplus Semillas de Lino Dorado, Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Almendras. Öğle Yemeği: Ensalada Mixta, Banana, Hacendado Hélices Lentejas Rojas, Hacendado Espinacas Frescas, Cebollas, Hacendado Chocolate Negro 72%, Leroux Achicoria Soluble, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Aceite de Oliva Extra Virgen. Akşam Yemeği: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Chocolate Negro 72%, Cerveza, Leroux Achicoria Soluble. Aperatifler/Diğer: Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Hacendado Galletas Digestive, Banana, Leroux Achicoria Soluble, Manzana. devamı için...
|
|