10 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1803 kcal
|
Yağ: 119,29g | Prot: 98,58g | Karb: 91,88g.
Kahvaltı: Serel Antep Fistikli Tahin Helvasi, Beyaz Peynir, Sütaş Kaşar Peyniri, Tereyağı, Kaymak, Çökelek, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kurabiye, Kısır. Akşam Yemeği: Beyaz Peynir. Aperatifler/Diğer: Türk Kahvesi, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Badem. devamı için...
|
|
1769 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|