11 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1668 kcal
|
Yağ: 41,42g | Prot: 112,49g | Karb: 208,00g.
Kahvaltı: Drożdżówka z Dżemem, Mleko, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone). Öğle Yemeği: Makrela Wędzona, Pieczywo Chrupkie Żytnie. Akşam Yemeği: Rosół z Makaronem. Aperatifler/Diğer: Ogórek Kiszony , Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Dorsz Smażony. devamı için...
|
|
1982 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
danusianorge Kilo Geçmişi
|