10 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
629 kcal
|
Yağ: 33,36g | Prot: 47,30g | Karb: 28,03g.
Kahvaltı: Black Bean and Corn Salsa, Breakfast Sausage, Egg, Coffee (Brewed From Grounds), Water. Öğle Yemeği: Coffee (Brewed From Grounds), Mixed Pickles, Cheddar Cheese, Fat Free Chicken Breast Deli Meat, Beef Pastrami (Cured). Aperatifler/Diğer: Coke Zero, Pomegranate Juice. devamı için...
|
|
3423 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 50 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|