11 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1461 kcal
|
Yağ: 40,33g | Prot: 58,22g | Karb: 206,42g.
Kahvaltı: Yakult Yakult, Campina Halfvolle Melk, C1000 Bran Flakes Fruit & Fibre, Gekookt Ei, Dolce Gusto Cappuccino. Öğle Yemeği: YumYum Chicken Flavour Noodles. Akşam Yemeği: Honig Boerenomelet, Tarwebrood (Caloriearme). Aperatifler/Diğer: Campina Halfvolle Melk, C1000 Bran Flakes Fruit & Fibre. devamı için...
|
|
2287 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 3 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 18 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 13 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|