11 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3122 kcal
|
Yağ: 222,66g | Prot: 151,39g | Karb: 148,72g.
Kahvaltı: Pinhões (Pignolias), Área Viva Pevides de Abóbora, Sementes de Linhaça, Continente Banana, Pingo Doce Flocos de Aveia, Abacaxi, Bulletproof Coffee, Nozes Misturadas, Castanhas-do-Pará, Solevita Limonada Light, Água. Öğle Yemeği: Amêndoas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Escalfado, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Óleo de Coco, Café Expresso, Água. Akşam Yemeği: Figos, Beterrabas, Abacates, Bulletproof Coffee, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Gallo Vinagre Balsâmico de Modena, Azeite, Área Viva Pevides de Abóbora, Sementes de Linhaça, Lindt Chocolate Preto 99% Cacau, Abóbora, Ovo Cozido, Nozes Misturadas. Aperatifler/Diğer: Água. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
danielteixeira 1982 Kilo Geçmişi
|