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Ano. passado, com ajuda de uma nutricionista emagreci 11 k, foi difícil mas gratificante. só q infelizmente em novembro e dezembro de 2017 perdi o foco e voltei a comer sem medidas, e exagerar cada vez mais nas porções, resultado, ganhei 8.5 k, só agora em março estou voltando com disciplina.
no dia 5 de março iniciei novamente a Low Carb, e dessa vez vou persistir, chega de tantos vacilos, chega de fracasso, agora é determinação e foco.
Hj estou com 73.6 . Más sei qual o caminho q tenho q seguir, só não posso me perder nesse caminho. Fé em Deus e força na peruca, escolhas adequadas.
saúde, bem estar, td de bom, rumo as calças 40, sair do 46 meu sonho.
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1007 kcal
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Yağ: 52,79g | Prot: 72,33g | Karb: 57,92g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Dona Benta Bolinho de Chuva, Café. Öğle Yemeği: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (Descascado), Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Feijão Preto Cozido, Angu, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango, Quiabo Cozido. Akşam Yemeği: Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pele e Carne da Coxa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Asa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). devamı için...
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