12 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 49,95g | Prot: 76,18g | Karb: 186,88g.
Kahvaltı: AH Snack Tomaatjes, Jumbo Bloemen Honing, Aldi Jong Belegen Kaas 48+, Jumbo Oerbrood Volkoren. Öğle Yemeği: Paprikasoep, Slankie Smeerkaas 20+, Lidl Rijstwafel. Akşam Yemeği: Zuurkoolschotel. Aperatifler/Diğer: Jam, AH Yoghurt Griekse Stijl 0% Vet, Banaan, Natrena Zoetjes, Jumbo Magere Melk, Perla Koffiepads. devamı için...
|
|
1640 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 37 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|