12 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1295 kcal
|
Yağ: 44,99g | Prot: 52,26g | Karb: 176,66g.
Kahvaltı: Nescafé Tradicional, Molico Leite Desnatado, Nestlé Nesfit Integral, Banana Nanica. Öğle Yemeği: H2OH! Limoneto, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ovo Frito sem Gordura, Nestlé Nesfit Integral. Akşam Yemeği: Bolinha de Queijo, Frango (Empanado e Frito), Suco Detox, Habib's Esfiha de Calabresa, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Coxinha de Festa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aperatifler/Diğer: Activia Mamão e Cereais, Activia Iogurte Aveia, Cafezinho, Mamão, Suco de Couve com Limão. devamı için...
|
|
1973 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 55 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lu Armendani Kilo Geçmişi
|