12 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1091 kcal
|
Yağ: 40,44g | Prot: 62,22g | Karb: 118,89g.
Kahvaltı: International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Great Value Mixed Berry Fruit & Grain Cereal Bar, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Kirkland Signature Bacon, Earthbound Farm Romaine, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Herdez Guacamole Salsa, Borden Shredded Cheddar Cheese, Pepsi Diet Pepsi. Akşam Yemeği: Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Bush's Best Country Style Baked Beans, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Aperatifler/Diğer: Reese's Miniature Peanut Butter Cups (5), Wonka Everlasting Gobstopper, Red Delicious Apples, Air Popped Popcorn. devamı için...
|
|
1741 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Aerobik - 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|