|
Como puedo comer mas proteina teniendo en cuenta que no puedo comer carne rojas y ya como bastante legumbres, huevos y pescado?
|
2573 kcal
|
Yağ: 90,73g | Prot: 82,87g | Karb: 353,51g.
Kahvaltı: Verdifresh Ensalada Primavera, Banana, Almendras, Deliplus Semillas de Lino Dorado, Hacendado Yogur Soja Natural Azucarado, Hacendado Galletas Digestive, Alteza Bebida de Soja, Leroux Achicoria Soluble. Öğle Yemeği: Hacendado Espinacas Frescas, Cebollas, Hacendado Chocolate Negro 72%, Leroux Achicoria Soluble, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Salsa de Pesto, Hacendado Spaguetti. Akşam Yemeği: Hacendado Lentejas a la Jardinera, Eroski Burger con Espinacas de Pollo y Pavo, Espinacas Cocidas (Frescas), Leroux Achicoria Soluble, Hacendado Chocolate Negro 72%, Hacendado Tortitas de Arroz. Aperatifler/Diğer: Café con Leche de Soja, Helado de Chocolate, Banana. devamı için...
|
|
 Yorumlar
en tiendas deportivas venden preparados para hacer tortitas bajas en grasas y carbohidratos,sin azucar, sin gluten, altas en proteinas... y Lo mejor de todo, sabores increibles, ferrero rocher, tarta de queso, browni... yo me las compre online en prozis.
13 Mar 18 üye tarafından: elenasab93
|
Prueba con la proteína de soja, tiene múltiples maneras para poder cocinarse !
13 Mar 18 üye tarafından: noeliavf
|
13 Mar 18 üye tarafından: fityhh
|
el marisco tiene mucha, mira las gambas por ejemplo.. y el atún y sardinas en lata ...
a mí es que la soja y derivados no me gustan mucho...prefiero los quesos y la nata, lo yogures griegos...aunque imagino que tendrán más grasa
13 Mar 18 üye tarafından: soniaballano
|
uyy acaban de aparecer un montón de mensajes ahora, y veo que no puedes consumir lácteos...
13 Mar 18 üye tarafından: soniaballano
|
Mejillones (y marisco en general).
13 Mar 18 üye tarafından: pilar.caceres
|
13 Mar 18 üye tarafından: micheleiurillo
|
busca polvo de proteína, al fin y al cabo es suero de leche, nada raro, y queda muy rico en plan batido.
13 Mar 18 üye tarafından: aryak6
|
Al no poder tomar lácteos, no sé si podrás tomar proteína de suero de leche. Si es por la lactosa, no tiene prácticamente. Si es por otras razones ya no sé si lo debes tomar. De todas formas, también hay proteína en polvo de otras fuentes como guisantes, soja o claras de huevo.
13 Mar 18 üye tarafından: simplifitca
|
La gelatina animal, (de la cocción de pieles y huesos) es la mayor fuente de proteínas por su concentración. En Mercadona y otros supermercados la venden ya preparada de sabores. 🤗
13 Mar 18 üye tarafından: pilar.caceres
|
Michele* Ya te digo que lo de alimentarse según el grupo sanguíneo no tiene mucho sentido, si eres "A" (como yo) y según los estudios no deberías realizar tanto deporte, ya que dicen que necesitamos entrenamientos o actividades poco competitivas y/o estresantes, que ciertos alimentos nos sientan mal (yo llevo consumiendo esos alimentos desde pequeño y sin problemas) y hoy en día también como puede ser los lácteos, carnes rojas y cereales // Restringir alimentos simplemente por un estudio realizado en los 80's... ñem... deberías ir incorporando X alimentos y ver que tal te sientan.
13 Mar 18 üye tarafından: SupSpider
|
pilar esos preparados son bastante guarros y con demasiados azúcares. mejor gelatina neutra sin azúcar y ponerle tu lo que quieras (fruta, leche, cacao, infusiones)
14 Mar 18 üye tarafından: aryak6
|
Yo preparo aspic natural casero tal y como he publicado en alguna foto. Tiene infinitamente más trabajo pero el resultado no es comparable.
14 Mar 18 üye tarafından: pilar.caceres
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
micheleiurillo Kilo Geçmişi
|