|
поела неделю нормально
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1569 kcal
|
Yağ: 63,51g | Prot: 47,05g | Karb: 207,71g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато, Nordic Каша 4 Злака, Parmalat Молоко 1,8%. Öğle Yemeği: Язык Говяжий Отварной, Жареная Картошка. Akşam Yemeği: Кефир 1%, Вологодское Масло Сливочное, Виктория Хлеб Янтарный, Яйцо Всмятку. Aperatifler/Diğer: Бон Пари Леденцы, Мандарины, Кедровые Орехи, Красное Яблоко, Lotte Горький Шоколад в Кубиках 56%, Агуша Пюре Груша-Яблоко, Искренне Ваш Ряженка с Грушей и Ванилью. devamı için...
|
|
2465 kcal
|
Egzersiz:
İş - 8 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|