13 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1256 kcal
|
Yağ: 54,22g | Prot: 135,01g | Karb: 76,06g.
Kahvaltı: Ei, Eiweiß, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Grapefruit (Pink und Rot), Migros Bio Tofu Nature, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Migros Poulet-Geschnetzeltes. Akşam Yemeği: Gemischte Blattsalate, Migros Poulet-Geschnetzeltes. Aperatifler/Diğer: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Mandeln. devamı için...
|
|
2616 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 25 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|