|
Сегодня одела юбку, которая месяц назад на мне не застегивалась ) Хотя за месяц не так много ушло - 5 кг., но по вещам уже заметны изменения) изначально не стала измерять объемы - решила, что буду по одежде наблюдать изменения :) И вот они уже есть, что не может не радовать! Грудь правда худеет...это жаль...Но увы и ах это было ожидаемо....для меня по крайней мере... вот мужа это огорчит ...
|
1489 kcal
|
Yağ: 46,18g | Prot: 87,32g | Karb: 194,51g.
Kahvaltı: Nescafe Кофе Растворимый, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Данон Творог Мягкий 0%, Магнит Банан, Бабаевский Шоколад Горький. Öğle Yemeği: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Хлебец, Окей Филе Тилапии, Капуста Тушеная. Akşam Yemeği: Bonjour Souffle With Strawberry And Cream Taste, Рафаэлло Конфета, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Хохланд Сыр Фетакса, Овсяноблин, Данон Творог Мягкий 0%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Окей Груша Конференс. devamı için...
|
|
2790 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|