13 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 64,67g | Prot: 81,69g | Karb: 134,94g.
Kahvaltı: Безе, Curtis Чай Зеленый, Global Village Кукуруза Сахарная, Хлеб с Яйцом Жареный, Царицыно Колбаса Сырокопченая, Пятерочка Хлеб Питерский, Сармич Сыр Гурман Легкий 30%. Öğle Yemeği: Безе, Каждый День Творожный Сыр, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Пятерочка Хлеб Питерский, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Макфа Макароны Отварные, Печень Куриная в Сметане. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Сезонное, Каждый День Творожный Сыр, Пятерочка Хлеб Питерский, Каждый День Творожный Сыр, Царицыно Колбаса Сырокопченая, Пятерочка Хлеб Питерский, Савушкин Продукт Савушкин Хуторок Творог 1%, Сахар. devamı için...
|
|
2223 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 50 dakika, Yoga - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|