|
Удар по белкам 👍🏻
|
1779 kcal
|
Yağ: 76,62g | Prot: 72,65g | Karb: 205,18g.
Kahvaltı: Овсянка с Фруктами, Сливочное Масло, Яичный Желток, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Unagrande Творожный Сыр, Любятово Хлебцы с Отрубями, Груша, Чай, Кабачковая Икра, Лента Печень Говяжья Жареная с Луком. Akşam Yemeği: Сливочное Масло, Гармония Сметана 20%, Пельмени, Мёд, Яичный Желток, Чай, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Салат из Помидоров и Огурцов. Aperatifler/Diğer: Грейпфрут, Грейпфрут, Unagrande Творожный Сыр, Морское Содружество Кальмар Консервированный, Яичный Белок, Лаваш Армянский, Чай. devamı için...
|
|
2082 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 4 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Перекус 262Кк на 2 раза:
1. Армянский лаваш
2. Белок яичный варёный
3. Творожный сыр
4. Консервирований кальмар
5. Нат.йогурт
13 Mar 18 üye tarafından: Anna_Vladimirivna
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Anna_Vladimirivna Kilo Geçmişi
|