13 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1223 kcal
|
Yağ: 14,84g | Prot: 102,46g | Karb: 163,37g.
Kahvaltı: Nestlé Optifibre, Eden Origine Protéine de Chanvre, U Yaourt aux Fruits 0%, Candia Lait Écrémé Silhouette, Muesli Rude Health. Öğle Yemeği: Huile d'Olive, Moutarde, Roquette (Rocket), Escalope de Poulet, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie). Akşam Yemeği: Banane, Carottes, Oignons Rouges, Petits Pois, Pois Cassés, Cora Lentilles Corail, Jardin Bio Fèves au Naturel. Aperatifler/Diğer: Gayelord Hauser Pâtes de Fruits, Banana Protein Bar. devamı için...
|
|
1452 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
|
|