13 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1868 kcal
|
Yağ: 80,39g | Prot: 162,20g | Karb: 130,25g.
Kahvaltı: Aurora Linguiça Toscana, Tomates Cereja, Café, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Tâmara, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada Vinagrete, Lentilhas, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Banana, Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pé de Galinha. Aperatifler/Diğer: Goiaba, Whey Protein, Optimum Nutrition Caseína, Black Skull Creatina, Kefir de Leite. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|