13 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1196 kcal
|
Yağ: 47,03g | Prot: 38,62g | Karb: 163,52g.
Kahvaltı: Queijo Minas, Kisabor Maionese com Alho e Ervas, Wickbold Pão de Forma Light Iogurte com Cenoura. Öğle Yemeği: Abacaxi, Quiabo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Ovo de Codorna, Empanado de Berinjela, Batata Assada, Arroz com Legumes. Akşam Yemeği: Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Pullman Rap10 Fit, Kisabor Maionese com Alho e Ervas. Aperatifler/Diğer: Club Social Integral com Cebolinha, Polenghi Polenguinho Light, Nestlé Leite Condensado, Salada de Frutas. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Elaine K Barbosa Kilo Geçmişi
|