13 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 60,42g | Prot: 99,77g | Karb: 97,03g.
Kahvaltı: Килька, Йогурт Домашний, Банан, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Кускус (Вареный), Зеленый Листовой Салат, Салат Овощной с Маслом, Хек Отварной. Akşam Yemeği: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Карп Запеченный. Aperatifler/Diğer: Хлеб Цельнозерновой, Хлеб Цельнозерновой, Яичный Белок, Сыр Российский, Подчеревок, Лаваш Армянский, Свиные Ушки, Орехи Кешью. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|